3 món vừa ngon vừa bổ F0 nên ăn ngay để nhanh hồi phục sức khỏe
Last Updated on January 16, 2023 by Dan Dan
Do yếu tố tinh thần và có dấu hiệu nhiễm Covid-19, người F0 thường mệt mỏi, biếng ăn nên những món canh này vừa bổ dưỡng, vừa ngon, vừa có tác dụng thanh nhiệt.
Súp gà tốt cho người có F0
Tiến sĩ – Julie Miller Jones, Giáo sư dinh dưỡng tại Đại học St. Catherine ở St. vi rút khỏi cơ thể. Điều này là do súp gà có chứa một axit amin gọi là cysteine có ảnh hưởng đến chất nhầy trong phổi. “
Thịt gà rất giàu chất dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng không đủ cho cơ thể sau trận chiến với Covid-19. Vì vậy, súp gà là món ăn rất tốt cho những ai bị ho và viêm họng. Nước dùng của nó cung cấp chất lỏng, chất điện giải và axit amin giúp giữ nước cho cơ thể. Súp nấu từ nước sẽ làm loãng chất nhầy có trong ngực và phổi. Từ đó làm giảm tắc nghẽn và chống viêm họng. Cả hai cách này đều có thể giúp bạn giảm ho hiệu quả.
Ngoài ra, thịt gà còn chứa nhiều protein nạc với khả năng cung cấp năng lượng cần thiết cho người vừa khỏi bệnh.
Gà hầm tam thất giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Nhắc đến món gà hầm Tam thất chắc hẳn chúng ta đều biết đây là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng rất tốt cho những người có sức khỏe yếu hoặc mới ốm dậy.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cỏ ca ri có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, hạ đường huyết, kích thích hệ miễn dịch, ức chế hoạt động của vi khuẩn và vi rút, kháng viêm.
Trong khi đó, thịt gà luôn được biết đến là một loại thực phẩm lành mạnh, rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên món ăn giúp tăng cường sinh lực F0 trước đây mà không lo khó tiêu, khó ăn. Nó sẽ giúp cựu F0 nhanh chóng bổ sung năng lượng, cải thiện hệ thống miễn dịch và tống khứ tất cả các lỗi còn sót lại trong cơ thể.
Gà hầm hạt sen giúp ngủ ngon
Món gà hầm hạt sen giúp dễ ăn, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu mà không bị ngán, cực kỳ thích hợp cho người mới ốm dậy như người bệnh.
Món ăn được ví như “thánh dược” là gà hầm hạt sen táo đỏ, người sức khỏe kém, người mới ốm dậy. Đặc biệt đối với những người vừa khỏi bệnh Covid-19 nhưng đang bị mất ngủ do di chứng sau Covid thì có thể dùng món này để cải thiện.
Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenlulo, cung cấp cho cơ thể 342 calo, và một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4). mg). % …). Các chất này đều rất tốt cho quá trình phục hồi cơ thể của F0 mới khỏi bệnh.
Ngoài ra, hạt sen còn có tác dụng chữa mất ngủ, tuy nhiên bạn nên dùng cả tâm sen để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Chế độ ăn kiêng cho người F0 tại nhà
Khi bạn bị ốm, điều quan trọng là cố gắng ăn các loại thực phẩm có đủ năng lượng (calo) cũng như protein để giúp duy trì cân nặng và cơ bắp của bạn, đặc biệt là đối với những người bị Covid-19.
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc mệt mỏi vì Covid-19, hãy thử các loại thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá và sữa đầy đủ chất béo hoặc các loại thực vật thay thế như đậu và các loại đậu. , các loại hạt và hạt giống.
Bạn có thể tăng cường lượng calo bằng cách ăn vặt thường xuyên hơn và thêm các thành phần bổ sung vào bữa ăn. Ví dụ: khoai tây nghiền, pho mát hoặc bơ cho món trứng tráng, đậu trên bánh mì nướng, hoặc thêm các loại hạt hoặc bơ hạt vào cháo và nước sốt.
Nếu không muốn ăn, bạn có thể thử nhâm nhi nước lọc hoặc đồ uống có hàm lượng calo cao suốt cả ngày, sinh tố hoặc đồ uống nóng làm từ sữa nguyên chất. Điều này cũng giúp bạn cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cơ thể chúng ta cũng cần nhiều vitamin C và kẽm hơn khi chống lại các bệnh về đường hô hấp như Covid-19. Vitamin C có trong cam và nước cam, ớt đỏ, ớt xanh và dâu tây trong khi kẽm có trong động vật có vỏ, thịt và pho mát.
Tăng cường hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe và môi trường.
Nguồn: https: //www.nguoiduatin.vn/3-mon-an-vua-ngon-vua-tot-f0-nen-an-ngay-de-nhanh-chong-binh-phuc-a54 …
Món canh này vô cùng bổ dưỡng, bệnh nhân biếng ăn có thể lựa chọn để thay thế các món ăn thông thường.
Theo Trúc Chi (PV)