5 cách giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Bác sĩ Trần Đông Hải, Khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, việc điều trị bệnh đái tháo đường (đái tháo đường) type 1 và type 2 cần kết hợp nhiều yếu tố gồm: sinh hoạt, ăn uống, luyện tập, dùng thuốc. … để ổn định lượng đường trong máu. Các loại bệnh tiểu đường khác nhau sẽ có hướng điều trị cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của người bệnh.

Ăn uống lành mạnh

Sử dụng nhóm ngũ cốc, các loại hạt, trái cây, rau xanh… giàu chất xơ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và ít carbohydrate cho cơ thể. Nhóm hoa quả tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường như cà chua, ớt chuông…; các loại rau không chứa tinh bột như rau lá xanh, bông cải xanh, súp lơ trắng; các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng; ngũ cốc nguyên hạt như mì ống, bánh mì nguyên cám, gạo nguyên hạt, yến mạch lúa mì nguyên hạt và hạt quinoa.

Các loại rau giàu chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, giảm lượng đường trong máu; cản trở sự hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống. Chất xơ còn giúp ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch như huyết áp, viêm nhiễm…; giảm cảm giác thèm ăn, nhanh no hơn và lâu đói hơn.

Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa (bao gồm cả chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa) giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nguồn chất béo tốt bao gồm: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu hạt cải…; các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt lanh, hạt bí ngô; cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ …

Người bệnh cũng nên chia nhỏ các đĩa thức ăn. Trái cây và rau không chứa tinh bột nên chiếm một nửa, ngũ cốc nguyên hạt một phần tư và thực phẩm giàu protein (như các loại đậu, cá hoặc thịt nạc) một phần tư. Người bệnh không được hút thuốc lá và hạn chế đến gần khu vực hút thuốc lá; uống rượu điều độ.

Hoạt động thể chất

Theo bác sĩ Đông Hải, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường mà còn mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, hạ đường huyết, tăng độ nhạy insulin, hạ đường huyết. trong máu ở mức bình thường.

Để có được hiệu quả này, bạn tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc 150 phút mỗi tuần, tăng dần cường độ từ trung bình đến cao. Hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc chạy; các bài tập sức đề kháng (ít nhất 2-3 lần / tuần) như cử tạ, bài tập kết hợp… giúp tăng sức bền, cân bằng và duy trì cuộc sống năng động. Bệnh nhân nên rút ngắn thời gian không vận động (chẳng hạn như ngồi máy tính) bằng cách đứng dậy, đi lại hoặc hoạt động nhẹ sau mỗi 30 phút ngồi yên.

Sử dụng ma túy

Thuốc không phải insulin (thường là viên uống) bao gồm thuốc làm tăng độ nhạy cảm với insulin, nhóm thuốc làm tăng tiết insulin; Thuốc làm chậm sự hấp thu chất béo và glucose từ ruột. Insulin được sử dụng chủ yếu trong điều trị bệnh tiểu đường loại 1 do tuyến tụy không còn khả năng tạo ra insulin. Insulin cũng được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 khi cần thiết.

Insulin được tiêm dưới dạng tiêm và có nhiều loại khác nhau. Căn cứ vào mức độ suy giảm insulin, bác sĩ sẽ chỉ định loại insulin phù hợp cho từng trường hợp. Các lựa chọn insulin bao gồm insulin tác dụng nhanh, insulin tác dụng kéo dài, insulin hỗn hợp (cả nhanh và kéo dài) và GLP-1 – insulin kết hợp Sliqua (glargine-lixisenatide).

Theo dõi lượng đường trong máu

Bệnh nhân nên kiểm tra đường huyết thường xuyên theo lời khuyên của bác sĩ về thời điểm và mức đường huyết mục tiêu cần đạt được. Giữ lượng đường trong máu của bạn càng gần mức mục tiêu càng tốt. Điều này giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các biến chứng liên quan đến bệnh.

Cấy ghép

Bác sĩ Đông Hải cho biết thêm, sử dụng tế bào gốc lấy từ máu cuống rốn trẻ sơ sinh có thể giúp phục hồi quá trình sản xuất insulin ở người bệnh tiểu đường tuýp 1. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà nghiên cứu. Khoa học Anh và Mỹ. Sau khi cấy ghép, nồng độ insulin trong máu của bệnh nhân có thể được phục hồi, giúp cân bằng lượng glucose. Nghiên cứu này mang lại hy vọng cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, có thể thay thế sự phụ thuộc insulin suốt đời.

Người bệnh tiểu đường cần có những liệu pháp hỗ trợ điều trị khác, bởi bệnh không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Dù mới phát hiện hay sống chung với bệnh trong thời gian dài, nhiều người mắc phải có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, trầm cảm, kiệt sức,… Lúc này, một liệu pháp tinh thần là cần thiết.

Người bệnh và người thân nên thường xuyên trò chuyện, chia sẻ. Thông qua trò chuyện và những lời động viên, người bệnh có thể ổn định tinh thần và duy trì lượng đường huyết ổn định. Vì căng thẳng được coi là một trong những nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Hoàng Trang