Thanh lọc cơ thể, giảm cân lành mạnh với detox từ thiên nhiên
Last Updated on January 16, 2023 by Đình Hải
Thời gian gần đây, cụm từ Detox xuất hiện rất nhiều trên các trang mạng điện tử. Giới trẻ cũng rất chuộng những sản phẩm Detox trong chế độ sống tích cực của mình. Tuy nhiên, đây vẫn còn là một phạm trù khá mới lạ với nhiều người. Tất tần tật thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu về xu hướng mới này và cũng sẽ là những bật mí thú vị về những điều rất có thể bạn chưa hề biết.
Detox là gì? Detox có nghĩa là gì?
Detox là tên gọi của một phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và an toàn. Phương pháp này phổ biến nhất vẫn là sự kết hợp của nước lọc và các loại trái cây, rau củ khác nhau mang lại rất nhiều lợi ích trong việc đào thải những độc tố trong cơ thể, giảm cân, làm đẹp da và bổ sung nhiều vitamin …
Vậy thì tại sao lại gọi là detox mà không phải cái tên khác, bạn đang thắc mắc Detox có nghĩa là gì đúng không? Detox chính là cách viết gọn lại của từ Detoxication có nghĩa là giải độc. Là việc loại bỏ sinh lý hoặc dược phẩm của các chất độc hại từ sinh vật sống, trong đó bao gồm cả cơ thể con người, chủ yếu được thực hiện bởi gan. Đó là lý thuyết cơ bản để bạn hiểu Detox có nghĩa là gì.
Detox Water là gì?
Ngày nay, việc sử dụng các loại nước có gas hay đồ ăn nhanh cũng như tác động tiêu cực từ môi trường khiến cho cơ thể chúng ta phát sinh rất nhiều mối nguy hại tiềm ẩn. Hay nói các khác đó chính là việc các độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể. Vậy thì làm gì đây để chúng ta có được một cơ thể an toàn trong điều kiện như thế này?
Detox Water chính là từ khóa được google khá nhiều, như một cách để giới trẻ tìm cách khắc phục vấn đề trên và hướng tới cuộc sống lành mạnh hơn.
Trên đất Mỹ, Detox Water là thứ thức uống hằng ngày rất được ưu chuộng vì đặc trưng của người Mỹ là sử dụng rất nhiều đồ ăn nhanh và thức uống có gas, điều này lại không hề tốt cho sức khỏe. Trong khi đó Detox Water có công dụng giảm cân hiệu quả, giàu năng lượng và cực kì dễ làm tại nhà. Chỉ cần có nước và trái cây tươi ngon, loại ít đường thì càng tốt là bạn có thể pha chế, tuy nhiên cần thêm một chút hiểu biết nữa về các loại rau củ quả để có thể tự làm tại nhà những cốc nước thật hiệu quả nhé.
Nước Detox có nhiều loại, bạn có thể tự làm Detox hàng ngày cho bản thân nhưng với một liều lượng nhất định vừa phải để không bào mòn thành ruột, ảnh hưởng đến đại tràng, trực tràng và dạ dày, detox day by day thường phải có thêm mật ong. Thường những loại detox day by day chỉ gồm dưa chuột, 1 lát chanh, 2 lát cam pha với 1 lít nước. Bạn cũng có thể mix dâu tây với việt quất, bưởi và cam, dưa hấu và bạc hà cho những ngày mệt mỏi, nhưng không nên uống quá dài ngày.
Uống Detox như thế nào?
Như đã nói ở trên, Detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể, khi thấy có những dấu hiệu sau đây thì hãy nghĩ đến việc có cho mình một lộ trình uống Detox hợp lý: cơ thể mệt mỏi, uể oải; đầy hơi, da mụn; xuất hiện bọng mắt hay các vấn đề về kinh nguyệt …
Tuy nhiên, đừng lạm dụng Detox trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Theo nghiên cứu, các loại Detox chỉ cung cấp khoảng hơn 700 calo, có nghĩa à đây chỉ là sản phẩm kèm theo giúp sức khỏe tốt hơn chứ không thể thay thế các bữa cơm chính hay những chất quan trọng khác.
Một lưu ý khá quan trọng bạn nên nhớ kĩ đó là không uống nước Detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày. Thời điểm thích hợp để uống là vào vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.
Detox diet là gì?
Detox diet là chế độ ăn kiêng trong ngắn hạn. Mục đích vẫn là loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Detox diet sử dụng trái cây, rau củ, nước ép theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, có thể sử dụng đến các loại trà thảo mộc…
Chế độ ăn này cũng được coi là phương pháp có thể giúp giải quyết những vấn đề về sức khỏe, bao gồm béo phì, những vấn đề về đường tiêu hóa, đầy hơi; dị ứng, mệt mỏi mãn tính. Nếu tuân thủ theo lộ trình thích hợp, thì Detox diet sẽ kích thích gan thải độc, cải thiện tuần hoàn máu và song song với đó là cung cấp dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Detox cơ thể
Việc hằng ngày chúng ta phải tiếp xúc với khói bụi, môi trường làm việc văn phòng ít vận động sẽ có những phản ứng cơ thể thấy rõ. Những dấu hiệu sau đây chứng minh bạn cần Detox cơ thể ngay:
– Mất ngủ, đau đầu, cơ thể thiếu năng lượng hoạt động
– Đau mỏi cơ bắp
-Đổ nhiều mồ hôi, răng miệng có cảm giác khó chịu
-Rất dễ bị sưng phù trên cơ thể ngay cả va chạm nhẹ
-Mỡ dụng thì dày lên trông thấy….
Gặp những dấu hiệu trên thì hãy thiết lập cho mình một lộ trình Detox cơ thể ngay thôi.
Detox đẹp da
Như đã đề cập ở phần trên, Detox có công dụng trong làm đẹp da, giảm cân, thanh lọc cơ thể…và Detox đẹp da chính là sự quan tâm của hầu hết các chị em hiện nay.
Trong các loại trái cây hay sử dụng cho nước uống Detox có chứa các chất chống oxi hóa do đó có tác dụng đẩy lùi sự lão hóa của da, đồng thời giúp sáng da, trẻ trung hơn.
Dưới đây là một số Detox đẹp da cho bạn tham khảo
Detox đẹp da táo quế
Cách dùng: bạn sử dụng những lát táo đã thái mỏng, loại bỏ hạt, rồi cho vào bình nước với khoảng 2 lít nước và ngâm cùng thanh quế. Chỉ 120 phút sau, bạn có thể sử dụng detox táo và quế dùng nước uống hằng ngày.
Detox cam và việt quất
Đối với bạn thích vị việt quất thì đây là Detox đẹp da khá ưng ý. Cả cam và việt quất đều giàu vitamin C và chất xơ chống lão hóa cực hiệu quả.
Cách dùng: Cam cắt lát mỏng, cùng với việt quất và vài lá bạc hà cho cùng với nước vào bình. Tỉ lệ là 1 lít nước lọc, 200gr việt quất và 1 quả cam. Nên nhớ, các loại quả cần tươi ngon nhé. Hãy giữ trong tủ lạnh để có thể uống được cả ngày.
Detox dâu tây, bạc hà và chanh
Chỉ với 1 quả chanh, vài lá bạc hà cùng với 4-5 quả dâu tây và 2 lít nước lọc trong vòng 2 tiếng là bạn có thể có một Detox dâu tây, bạc hà chanh thơm ngon rồi. Hãy nhớ, dâu tây cắt ra nhé, bạn có thể cắt đôi hoặc làm ba, làm tư tùy vào thẩm mĩ mỗi người
Detox trái cây
Detox trái cây chính là nước Detox đã được đề cập đến trong những thông tin ở trên.
Nếu bận rộn vì công việc hay lý do nào đó, bạn không thể tự pha chế cho mình một Detox water hằng ngày thì có thể tham khảo các sản phẩm Detox trái cây đã được sấy khô theo phương pháp lạnh, hoàn toàn giữ nguyên được màu sắc và dinh dưỡng của các loại hoa quả.
Hãy yên tâm vì trên thị trường đa dạng về các loại Detox trái cây cho bạn lựa chọn theo sở thích, hơn nữa với 1 hộp bạn có thể sử dụng trong gần 1 tháng.
Những thông tin trên hi vọng đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức xoay quanh về Detox. Chắc chắn xu hướng này còn lan rộng nữa trong tương lai. Nhưng hãy luôn nhớ, cần phải xây dựng cho mình một lộ trình sử dụng Detox hiệu quả nhé.